中国人坐月子，鸡蛋肯定是少不了的。坐月子妈妈多吃鸡蛋好吗？以下是学边肖为大家整理的月子吃鸡蛋的信息。希望对你有用！

坐月子能吃鸡蛋吗？鸡蛋真的很有营养。

鸡蛋是一种很好的营养，可以提供多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6

通常，一个中等大小的鸡蛋比50克瘦肉含有更多的蛋白质和维生素。

因此，鸡蛋成为新妈妈坐月子期间恢复和满足母乳喂养需求的重要佳品。

鸡蛋吃得越多越好。

虽然鸡蛋对产后妈妈的营养价值很高，但是吃的越多越好。

鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但如果每天吃太多鸡蛋，不仅蛋白质难以吸收，还会影响其他营养补充，可能会引起消化不良，甚至引起"蛋白质中毒综合症"。

蛋白质过多会在肠道内异常分解，产生大量对人体有害的化学物质，如氨、羟基、酚、吲哚等。这些有毒物质会引起头晕、四肢无力、腹胀等症状。

此外，还会影响新妈妈对营养的全面吸收和消化。如果单纯的吃鸡蛋过多，会严重影响新妈妈的食欲，进而影响其他食物的摄入，不利于身体对各种营养物质的全面吸收。

最后，蛋黄胆固醇含量过高，摄入过多容易引发心脑血管疾病，反而害了妈妈。

月子里吃鸡蛋的好处鸡蛋是中国人月子里必吃的食物。鸡蛋容易吸收营养，方法很多。坐月子吃鸡蛋有利于调理身体，尽快恢复健康。

鸡蛋的营养价值很高。鸡蛋含有蛋白质和人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的构成非常相似，鸡蛋中蛋白质的吸收率也很高。蛋黄含胆固醇较多。由于鸡蛋的营养价值很高，孕妇每天都要吃很多鸡蛋，但这是不正确的。孕妇每天可以吃3-5个鸡蛋。如果他们吃得太多，不仅会被吸收，还会造成浪费和肠胃负担。

专家说，鸡蛋还可以帮助宝宝的大脑发育，妈妈一定要吃鸡蛋。鸡蛋有很多种吃法。只有正确掌握吃鸡蛋的方法，才能充分吸收营养。最好不要吃生鸡蛋。吃生鸡蛋怕被细菌感染，难以消化，会对产妇肠胃造成一定的负担。而且鸡蛋不要煮过头，会导致蛋白质结构紧密，难以消化。鸡蛋最好煮熟或者做成蛋花汤。煎蛋最好不要吃，不健康。

蛋花汤、煮鸡蛋、蒸鸡蛋等。都是适合产妇吃的，这样才能保证蛋白质不被破坏，营养不被破坏。其实鸡蛋是不能多吃的，不然蛋白质吸收太多消化不了，会加重肝脏和肾脏的负担。

专家说，鸡蛋不能和牛奶、豆浆、糖一起用。而奶类食物会降低牛奶的营养价值。同样，吃带白带的鸡蛋或豆浆会降低蛋白质的吸收。影响他们的营养价值。

坐月子最常见的十大误区之一:产后只喝汤不吃汤渣

有的女性认为产后多喝汤就好，汤渣不用吃。其实汤和肉都很重要，而且即使熬汤后，大部分营养成分还是存在于肉中，所以如果多喝汤，少吃汤渣，会影响身体对营养成分的摄入和吸收。另外，如果每天喝汤过多，可能会导致乳汁分泌过多，导致乳房胀痛，甚至乳腺炎。

误区二:产后多吃鸡蛋。

有人认为，产后有必要多吃鸡蛋补充蛋白质。但是，产后多吃鸡蛋并不总是好的。鸡蛋吃多了，人体就很难充分吸收。这样一来，会对肠胃造成负担，甚至影响母乳的分泌和产妇的健康恢复。所以只需要把每天吃鸡蛋的数量控制在最多四个就可以了。

误区三:产后多喝红糖水。

红糖水对女性有很多好处。但产后或长时间不宜多喝红糖水。产后7到10天最好适量喝红糖水，否则可能会导致恶露和贫血。

误区四:产后尽快穿塑身衣。

女性爱美是很正常的，但是生完孩子不能尽快穿塑身衣。因为过紧的衣物影响健康，不利于产后身体恢复。

误区五:产后多运动或产后多躺下。

产后在身体条件允许的情况下，应该尽快下床活动，但并不意味着产后要多运动，尤其是剧烈运动。那样会影响身体的恢复，消耗大量的体力，也可能不利于伤口的愈合。还有一个极端，就是一直在撒谎。妈妈生完孩子后身体很虚弱，所以很多人认为一定要多躺着，不能下床。这是一个错误的观点。长期卧床很容易导致母亲的膀胱后移，挤压子宫，进而使子宫后移，导致子宫脱垂。而且不运动，母亲的身体机能会逐渐减弱，消化功能的减弱会导致便秘，进一步增加子宫脱垂的风险。总之，运动是必须的，但不能过度。

误区六:刚生完孩子不能洗头洗澡。

产妇产后体内恶露很多，分娩时会大量出汗。如果她生完孩子不能洗头洗澡，全身都会很脏，更容易滋生细菌，引发疾病。其实生完孩子可以洗头洗澡，但是要注意水温不要太低，不然容易感冒。

误区七:刚生完孩子不能吹头发。

很多人认为母亲刚生完宝宝，身体虚弱空。这个时候吹会让风进入体内，对身体不好。但长期室内通风容易滋生细菌，对妈妈身体有害。新鲜空空气对你的健康很重要。平时在家要勤通风，每天至少开窗半小时，只要保证妈妈不逆风吹，不会对身体造成伤害。

误区八:过早穿塑身内衣。

穿紧身塑身内衣会影响身体健康，不利于产后恢复，尤其是剖腹产。专家建议，最好在产后一个月开始佩戴。但是，哺乳期的女性应该坚持使用哺乳胸罩。

误区9:过早做剧烈运动。

产后早期运动可以促进身体恢复和器官修复，但一定要根据自己的情况适量运动。有些孕妇急于恢复身材，于是在第二个月开始大量运动或更剧烈的运动。这样会影响未恢复的器官的恢复，也会影响剖腹产切口或侧切切口的愈合。

误区10:吃母鸡不吃公鸡。

产后体内雌孕激素水平下降，有利于乳汁的形成。但母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡和睾丸一起炖着吃，无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡脂肪少，孕妇不易发胖，有助于哺乳期保持好身材，不易引起婴儿腹泻。

坐月子要注意放松，保持良好的心态，避免产后抑郁。另外，不要干重活，不要多做家务，尽量为家人做。不要做剧烈运动或感冒。每天保证充足的休息时间，每天坚持适当的简单运动。不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，保证营养全面合理。

猜你喜欢:

1.孕妇不能吃哪些补品？

2.生产第一天的饮食

3.生完孩子记忆力减退应该吃什么？

4.孕妇可以吃蛋糕吗？

5.女人生完孩子可以吃绿豆吗？